יוגה כדרך חיים - נחי לפלשטיל

קצת על עצמי..

אני מתרגל יוגה משנת 2006.

 ב- 2014 עברתי את מבחני ההסמכה של עמותת איינגאר יוגה בישראל, אחרי הכשרה בת ארבע שנים. כיום אני מלמד מספר קבוצות באופן קבוע ומשמש מורה מחליף במקומות שונים. במהלך ההכשרה שימשתי אסיסטנט בשיעור יוגה טיפולית במשך שנה. אני מוצא סיפוק רב בהוראת היוגה, וחש שזו שליחות בעלת משמעות עמוקה.

בנוסף בהכשרה המקצועית שלי אני בעל תואר ראשון במוזיקה, ומתפרנס מהוראת מוזיקה ומנגינה.

מהי שיטת איינגאר יוגה?

ב.ק.ס איינגאר (1918 – 2014) היה כנראה מורה היוגה המשפיע ביותר במאה העשרים. איינגאר פיתח שיטת יוגה המושתתת הן על המסורת הרוחנית העתיקה של היוגה הקלאסית והן על יסודות מדעיים של התנסות, השוואה, ניתוח ובחינה רציונאלית. לא לחינם שיטה זו היא כיום שיטת היוגה הנפוצה ביותר בעולם המערבי. איינגאר החל את דרכו כנער עני וחולני, היוגה הצילה את חייו וסייעה לו להגיע לבריאות, לבנות אישיות חזקה ולהפוך מורה למיליונים ברחבי העולם.

מהו המקום של תרגול יוגה בחיינו?

בעקבות אורח החיים המודרני, והתנאים הפיזיים והמנטאליים בהם אנו מתפקדים, רבים מאתנו חווים פציעות של אזורי הגוף השונים, ובהם כאבי גב תחתון, כאבי צוואר ושכמות, כאבי כתפיים, ידיים ורגליים. יתרה מזאת, אנשים רבים חיים עם רמה גבוהה של סטרס שנובע מלחצים במקום העבודה, בחיי המשפחה ומציפיות ומתביעות עצמיות שקשה לנו לעמוד בהם. היוגה, כפי שאפרט בהמשך, נותנת מענה למצבים הללו, משפרת את התפקודים הגופניים והמנטאליים, ומהווה מסגרת חברתית איכותית המשפרת את איכות חיינו.

השפעות התרגול?

פיזית היוגה מסייעת לפתח גוף חזק וגמיש ולשמור על תקינות המערכות הפנימיות שלנו, ולכן על בריאותנו לאורך שנים.

מנטלית היוגה מסייעת לפיתוח אישיותנו, ומקדמת תכונות כמו סבלנות, כוח רצון, התמדה שמחה ושלווה.

רגשית היוגה מסייעת להשגת יציבות ואיזון, הכלה ושביעות רצון.

שכלית היוגה מסייעת לריכוז, לשיפור הזיכרון, למיקוד ובהירות החשיבה, לראיה מאוזנת של המציאות ולשיפוט נכון.

(במידע אודות השיטה והשפעות התרגול נעזרתי בכתביהם של מוריי- נעה צוויג ואיל שיפרוני)

פרטים ליצירת קשר:   נחי לפלשטיל  0544787348  כתובת דוא"ל  nahil@walla.co.il